Metade da população mundial experimentará pelo menos um transtorno de saúde mental até os 75 anos. Isso não é especulação — é a conclusão de um estudo em larga escala realizado por pesquisadores de Harvard e da Universidade de Queensland, com mais de 150.000 adultos em 29 países.
Enquanto isso, no Brasil, a situação é ainda mais alarmante:
Somos o 1º país mais ansioso do mundo e o 4º país mais estressado do mundo, com 42% da população afetada.
E mais da metade dos brasileiros (54%) acredita que a saúde mental é o maior problema de saúde do país.
O que muitos profissionais de saúde ainda não perceberam é a conexão direta entre alimentação e saúde mental — uma área que está crescendo rapidamente, com o mercado de suplementos para saúde cerebral projetado para atingir impressionantes 12 bilhões de dólares até 2030, crescendo a uma taxa anual de 8,8%.
Estudos comprovam que nutrientes específicos como ômega-3, vitaminas do complexo B, magnésio e probióticos estão diretamente associados à melhora de sintomas de depressão, ansiedade e outras condições mentais.
Pesquisas demonstram que dietas ricas em gorduras saturadas e açúcar podem prejudicar o desempenho cerebral, alterando o funcionamento do hipocampo e comprometendo funções como memória e aprendizado.